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スロージョギングって何 初心者ランニング ジョギングと何が違うの Youtube 〇 「スロージョギング100m＋ウォーキング100m」で1セット。 〇 初日は無理せず2セットのみとし、翌日から少しずつセット数を増やし、10セットできるまで続ける。 〇 小生の初日 sj・・・スロージョギング 背筋を伸ばして口は開けたまま歩くのと同じくらいの速度で走る。おしゃべり出来るくらいの速度が目安です。 t・・・ターン 自宅の室内で行う時に、6歩進 スロージョギング動画
